Quando a sonolência diurna é um problema?
Sentir sono ocasional após uma noite mal dormida é normal. Mas a **sonolência excessiva diurna** – quando você luta para ficar acordado durante atividades normais, cochila involuntariamente ou precisa de muito esforço para se manter alerta – indica que algo está errado com seu sono ou sua saúde.
Causas médicas de sonolência excessiva
Apneia obstrutiva do sono: A causa mais comum e subdiagnosticada. As pausas na respiração durante a noite fragmentam o sono sem que você perceba. Afeta ~30% dos homens e ~15% das mulheres adultos.
Narcolepsia: Condição neurológica que causa ataques súbitos de sono. Mais rara, mas frequentemente subdiagnosticada. Sintoma característico: adormecer em situações inapropriadas.
Síndrome das pernas inquietas: Movimentos involuntários das pernas à noite impedem o sono profundo, causando sonolência no dia seguinte.
Hipotireoidismo: A tireoide lenta causa fadiga e sonolência além de outros sintomas como ganho de peso e intolerância ao frio.
Depressão: A sonolência excessiva pode ser sintoma de depressão, especialmente na 'depressão atípica'.
Efeitos de medicamentos: Anti-histamínicos, ansiolíticos, alguns antidepressivos e medicamentos para pressão podem causar sonolência.
Sinais de alerta
Procure avaliação médica se você:
Exames para investigar
Polissonografia: Exame do sono que monitora respiração, movimentos, ondas cerebrais durante a noite. Essencial para diagnosticar apneia.
Teste de latência múltipla do sono: Mede quanto tempo você leva para adormecer durante o dia. Usado para diagnosticar narcolepsia.
Exames de sangue: TSH (tireoide), hemograma, vitaminas B12 e D para descartar causas metabólicas.
Não normalize a sonolência
Muitas pessoas acham que 'é assim mesmo' ou que precisam de mais café. A sonolência excessiva diurna tem causas identificáveis e tratáveis. O tratamento pode transformar sua qualidade de vida.